薄荷回信：

生理期想吃东西是正常的生理需求（当然有些人夸大了这个需求），因此，这时我们不要节食。同时，在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，能保证生理期营养供给，促进污血的排除。

但是我们也不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。否则摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，会影响减肥进程。

另外，在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物。

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