苏铁

轻断食168,饮食方案拿来吧你

发布时间:2022/8/16 14:31:55   点击数:

「来源:|薄荷健康BooheehealthID:iboohee」

上周中秋(大吃大喝)的快乐刚刚过去

这周将迎来(继续大吃大喝)的国庆长假

想必你已经准备好各种美食计划了吧

所以这次小薄荷提前为大家准备了

减肥有点厉害的饮食方案哦!

除了大家都想要的轻断食食谱

还有16:8,CRD哦,拿来吧你

首先呈上大家都想要的轻断食方案

上周的速瘦指南中有轻断食食谱

你收藏了吗?

没有保存的点击这里查看第三招哦

Boohee

5+2轻断食

小薄荷整理了kcal的轻断日食谱

快存下来,大吃后,快速调整

让肉肉无处可逃只能乖乖离开~

关于轻断食,效果虽好

近期很多小可爱发出同一疑问

如何应对轻断食后的暴食行为?

小薄荷特别请教了我们薄荷营养师

来看看营养师给出什么建议吧:

轻断食建议“循序渐进”和“量力而行”。

轻断食提供了一种饮食节奏的思路。不要一下子就按终极目标kcal这样吃,身体其实很不适应,心理上也会产生对食物的极大渴望。

比如你现在每天kcal,轻断食日可以先尝试,然后,。一点点减少,并且

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