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薄荷信箱节食对新陈代谢影响不大,是真的吗

发布时间:2017/8/11 8:16:05   点击数:

薄荷回信:

节食对新陈代谢影响可大可大可大了!!!

节食对新陈代谢的影响:

我们摄入的热量过低时,会出现激素分泌紊乱,其中也包括帮助身体燃烧脂肪的多种激素,其分泌水平都大幅下降。同时身体开始分解肌肉,并且导致水分大量流失。通常在节食初期体重会有大幅下降,所以很多人看到快速掉秤就更加坚定节食的决心。

但他们不知道的是,肌肉也在大量流失,这又进一步降低了基础代谢,身体开启自我保护模式,于是减重开始进入漫长的平台期。

新陈代谢降低的坏处:

1.每日消耗的热量减少,摄入同样的食物量的时候更容易囤积脂肪,不利于减肥

2.细胞更新速度变慢,衰老细胞分解速度也变慢,容易出现体内毒素和代谢物堆积;

3.消化吸收能力变弱,营养吸收变差,更容易出现营养物质缺乏的症状,长期以往,对皮肤、头发、指甲也会严重的影响;

4.一旦出现伤口,则会不容易愈合、恢复。

5.影响体内激素的分泌,对食欲、体重、经期均有较大影响。

看到这儿还有谁敢节食减肥??

薄荷信箱开通啦

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