当前位置: 薄荷 >> 薄荷功效 >> 薄荷信箱节食对新陈代谢影响不大,是真的吗
薄荷回信:
节食对新陈代谢影响可大可大可大了!!!
节食对新陈代谢的影响:
我们摄入的热量过低时,会出现激素分泌紊乱,其中也包括帮助身体燃烧脂肪的多种激素,其分泌水平都大幅下降。同时身体开始分解肌肉,并且导致水分大量流失。通常在节食初期体重会有大幅下降,所以很多人看到快速掉秤就更加坚定节食的决心。
但他们不知道的是,肌肉也在大量流失,这又进一步降低了基础代谢,身体开启自我保护模式,于是减重开始进入漫长的平台期。
新陈代谢降低的坏处:
1.每日消耗的热量减少,摄入同样的食物量的时候更容易囤积脂肪,不利于减肥
2.细胞更新速度变慢,衰老细胞分解速度也变慢,容易出现体内毒素和代谢物堆积;
3.消化吸收能力变弱,营养吸收变差,更容易出现营养物质缺乏的症状,长期以往,对皮肤、头发、指甲也会严重的影响;
4.一旦出现伤口,则会不容易愈合、恢复。
5.影响体内激素的分泌,对食欲、体重、经期均有较大影响。
看到这儿还有谁敢节食减肥??
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